おいしいレシピ

たことあさりのキムチ鍋

新鮮なあさりとタコをピリ辛キムチ味で!魚介の旨味がたっぷり☆

たことあさりのキムチ鍋

材料4人分

タコ300~400g
あさり(砂出ししたもの)300g
キャベツ1/2個
大根1/4本
ほうれんそう1束
えのきたけ小1袋
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
600ml

たことあさりのキムチ鍋の作り方

  1. タコは一口大に、キャベツはざく切りに、大根はいちょう切りに、ほうれんそうは4~5cmの長さに、えのきたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそう以外の材料を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにほうれんそうを加えて、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー250kcal
  • 塩分:6.4g
  • たんぱく質:30.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

null使うのはコレ!

キムチ鍋の素キムチ鍋の素
キムチ鍋の素まろやかキムチ鍋の素まろやか

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
250kcal
たんぱく質
30.4g
脂質
4.9g
炭水化物
23.2g
食塩相当量
6.4g