おいしいレシピ

my主食スープ  ツナ缶スープスパ

主食をプラスして小腹も満足myスープ。ツナと水菜で、簡単スープスパゲティ。

材料2人分

スパゲティ(乾燥)20g
ツナ缶(ブロックタイプ)1/4缶(約30~40g)
水菜(3~4cmに切る)1株(約25g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml

my主食スープ  ツナ缶スープスパの作り方

  1. スパゲティは半分に折って下ゆでしておきます。(時間外)
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったらスパゲティ・ツナ・水菜を加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
  • time調理時間5分+
  • calorieエネルギー90kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:4.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
90kcal
たんぱく質
4.6g
脂質
3.5g
炭水化物
9.9g
食塩相当量
2.1g