海鮮中華塩焼そば
海の風味がたっぷり詰まった、さっぱり塩焼そば!
          
材料2人分
        中華麺(蒸し) 2玉 むきエビ 小8尾 イカ 50g ホタテ 2個 長ねぎ 1/4本 小松菜 1/8束 生しいたけ 2個 エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用) 大さじ1 エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(仕上げ用) 大さじ3 サラダ油 適量 
海鮮中華塩焼そばの作り方
          - エビは背に切れ目を入れて背ワタを取り除き、イカは切れ目を入れて一口大に、ホタテは厚みを半分にして2つに切り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
 - 長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りに、小松菜はざく切りに、しいたけは薄切りにします。
 - フライパンに油を熱し、(1)・(2)・中華麺を炒め、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
 
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 453kcal
 
- たんぱく質
 - 25.6g
 
- 脂質
 - 7.3g
 
- 炭水化物
 - 67.8g
 
- 食塩相当量
 - 3.2g
 
