コク旨テリチキサラダ
「すき焼のたれ」で味付けした甘辛ジューシーなてりやきチキンを生野菜と一緒に。
材料4人分
鶏もも肉 300g レタス 1/4個 ミニトマト 6～8個 パプリカ 1/2個 ブロッコリー 1/2株 水菜 適量 エバラすき焼のたれ 大さじ4 サラダ油 適量
コク旨テリチキサラダの作り方
- 鶏肉は一口大に、レタスは手でちぎり、パプリカは縦細切りに、ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、水菜は5～6cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を焼き、「すき焼のたれ」を加えて焼きからめます。
- 器に(2)と野菜を盛り付けて、出来あがりです。お好みで残ったたれをかけてお召しあがりください。
調理時間15分
エネルギー204kcal- 塩分：1.6g
- たんぱく質：14.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 10.6g
- 食塩相当量
- 1.6g