おいしいレシピ

ねばねバー

ネバネバの代表オクラと長芋を組み合わせた、子どもから大人まで食べやすいスタミナ浅漬けです。

材料2人分

オクラ4本
長芋3cm
エバラ浅漬けの素適量

ねばねバーの作り方

  1. オクラは1分下ゆでし、長芋は1.5cm角に切り、交互に串にさします。
  2. (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって器に盛り、出来あがりです。
  • time調理時間5分+
  • calorieエネルギー36kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:1.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
36kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
0.1g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
0.8g