おいしいレシピ
おいしいレシピ
生姜焼き弁当
大人も子どももみんな大好き！ たれに漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆
材料2人分
豚ロース薄切り肉 200g エバラ生姜焼のたれ 50g サラダ油 適量 ごはん 適量 卵焼き、ミニトマト、ブロッコリー、サラダ菜など 適宜
生姜焼き弁当の作り方
- 豚肉は「生姜焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、(1)を両面焼きます。
- 弁当箱にごはんを詰め、(2)をのせて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 25.1g
- 脂質
- 22.8g
- 炭水化物
- 80.1g
- 食塩相当量
- 1.9g