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ぶりのてりやき

作り方

  1. 1

    ぶりは塩少々（分量外）をふって約10分おき、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、皮目を下にして焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で約1分加熱します。

  3. 3

    「すき焼のたれ」を加え、中火にして焼きからめて、出来上がりです。

調理のポイント

お好みで、素焼きしたしし唐辛子を添えてお召し上がりください。

ぶりのてりやき

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(153件の評価)

素焼きしたブリに「すき焼のたれ」で味付けするだけ！甘辛い味がご飯によく合います。

時間
20分
カロリー
325kcal
シーン
夕食

使うのはこれ！

材料（2人分）

  • ぶり

    2切れ

  • エバラすき焼のたれ

    大さじ3

  • サラダ油

    適量

  • しし唐辛子

    適宜

栄養成分（1人分）

  • カロリー：325kcal
    タンパク質：22.3g
    脂質：20.9g
    炭水化物：9.0g
    食塩相当量：2.3g

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