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シーフードミックスで簡単チャプチェ（うま塩にんにく味）
ボリューム満点の大皿おかずがスグできる！ シーフードミックスで手軽に本格派の海鮮チャプチェに！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
春雨(乾燥) 100g シーフードミックス 200g もやし 1袋 パプリカ(赤) 1/2個 ニラ 1/2束 エバラフライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味 内袋1袋 水 50ml サラダ油 適量 黒こしょう(粗挽き) 適宜
シーフードミックスで簡単チャプチェ（うま塩にんにく味）の作り方
- 春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。
- パプリカは細切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、シーフードミックスを炒め、もやしとパプリカを加えて炒め合わせます。
- 「フライパンで焼肉鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたら春雨を加えます。
- 時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー191kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：7.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 31.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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