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鶏手羽とカット野菜の焼肉鍋（うま塩にんにく味）
「フライパンで焼肉鍋」は具材の組み合わせ自由自在！ 骨付き肉は煮込むと旨味が出て、焼肉鍋にピッタリ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏手羽元 8～10本 カット野菜(もやしニラミックス) 2袋(約400g) エバラフライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味 内袋1袋 水 200ml サラダ油 適量
鶏手羽とカット野菜の焼肉鍋（うま塩にんにく味）の作り方
- 鶏肉は骨の両側に包丁で切り込みを入れます。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。
- 水を入れ、蓋をして中火で約5分煮込みます。
- カット野菜を加え、再び蓋をして煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー389kcal
- 塩分：4.1g
- たんぱく質：29.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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