こんにゃくのきんぴら

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こんにゃくのきんぴら

糸こんにゃくを炒めて「すき焼のたれ」で味付けするだけ!ご飯のお供にピッタリ

調理時間 エネルギー シーン
10分 84kcal 夕食

材料

2人分

  • こんにゃく(細切り)1袋(約180g)
  • エバラすき焼のたれ60ml
  • ごま油少々
  • いりごま(白)、七味唐辛子少々

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こんにゃくのきんぴらの作り方

  1. (1)

    こんにゃくは熱湯で3分茹でてザルにあげ、フライパンで乾煎りします。

  2. (2)

    すき焼のたれ」を加え、水分がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにごま油を少々加え、ごまや七味唐辛子をふって、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
84kcal 1.5g 2.8g 14.3g 3.0g

1人当たり。

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