いかと大根の煮物

  • 携帯に送る
いかと大根の煮物

エバラClub会員に登録すると「お気に入りに登録」が使用できます。

いかと大根の煮物

大根にいかの旨味がしみこんで絶品!味付けは調味料1本なので簡単

調理時間 エネルギー シーン
30分 192kcal 夕食

材料

2人分

  • イカ1ぱい(約300g)
  • 大根1/2本
  • エバラすき焼のたれ75ml
  • 225ml

材料リストをケータイに送っておくと買い物のときに便利!

モバイル・スマホに送る

いかと大根の煮物の作り方

  1. (1)

    イカは内臓と軟骨を取り除き、胴は1cm幅に切ります。

  2. (2)

    大根は1cm幅の半月切りにします。

  3. (3)

    鍋に「すき焼のたれ」・水・①・②を加え、大根が柔らかくなるまで煮て、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
192kcal 22.4g 1.7g 21.4g 3.2g

1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。

いますぐ簡単無料登録

開く

閉じる

おすすめサイト

一覧を見る

  • プチッとシリーズでおでん特集
  • プチッと鍋
  • キムチ鍋なら、エバラにおまかせ!
  • 担々ごま鍋の素
  • 黄金カレンダー
  • 横濱舶来亭
  • 浅漬けの素ポータルサイト
  • お肉料理に!たれプラス
  • 中華のたれ
  • おろしのたれ
  • 簡単レシピ特集
  • 時短!簡単!お弁当レシピ