餃子とチンゲン菜のキムチ鍋

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餃子とチンゲン菜のキムチ鍋

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餃子とチンゲン菜のキムチ鍋

キムチ鍋に餃子を入れてボリュームアップ!

調理時間 エネルギー シーン
20分 286kcal 夕食

材料

4人分

  • 餃子16~20個
  • ちんげん菜2株
  • 長ねぎ2本
  • ニラ1束
  • にんじん1/3本
  • 豆腐1丁
  • エバラキムチ鍋の素300ml
  • 600ml

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餃子とチンゲン菜のキムチ鍋の作り方

  1. (1)

    ちんげん菜は茎に十字に切れ目を入れておきます。長ねぎ斜め切りに、ニラは4~5cmの長さに、にんじんは薄切りに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。

  2. (2)

    鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、餃子・ちんげん菜ニラ以外の材料を入れて煮込みます。

  3. (3)

    最後に餃子・ちんげん菜ニラを加えて、出来上がりです。

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栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
286kcal 15.1g 10.4g 33.7g 6.2g

1人当たり。汁を75%摂取として算出しています。

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