肉巻きむすび弁当
「黄金の味」と肉汁がしみ込んだごはんが絶品☆ お弁当にも◎
- 調理時間
15分 - エネルギー
711kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
25.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料1人分
豚ロース薄切り肉 4枚 エバラ黄金の味 大さじ2~3 サラダ油 適量
- まぜごはん
ごはん 200g 大葉(粗みじん切り) 3枚 いりごま(白) 大さじ1
焼き海苔 適量
肉巻きむすび弁当の作り方
- ごはんに大葉とごまを混ぜ、4等分して俵形にしっかり握ります。
- 豚肉を広げ、ごはんを手前にのせて、きっちり巻きます。
- フライパンに油を熱し、肉の巻き終わりを下にして(2)をおき、転がしながら焼きます。
- 肉の色が変わったら「黄金の味」を入れて焼きからめ、粗熱がとれたら海苔を巻いて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
711kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
25.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 711kcal
- たんぱく質
- 25.0g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 87.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ!うどんレシピ特集!
おうちでパパッと作れるうどん!
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介! -
たれプラスでホットプレートレシピ特集!
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる!
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう! -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します! -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ!
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう!
(エバラCLUB会員限定)