焼肉サラダ

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焼肉サラダ

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焼肉サラダ

お肉をさっぱり食べるのが◎メインのおかずにもなる1品です♪

調理時間 エネルギー シーン
10分 234kcal 夕食

材料

2人分

  • 牛薄切り肉100g
  • レタス3~4枚
  • パプリカ1/2個
  • スプラウト1/2パック
  • 黄金の味適量
  • サラダ油適量
  • ガーリックチップ適宜

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焼肉サラダの作り方

  1. (1)

    野菜類は食べやすい大きさに切り、皿に盛ります。

  2. (2)

    フライパンに油を熱し、牛肉を素焼きし、①の上にのせ、「黄金の味」をかけて、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
234kcal 9.6g 16.7g 9.7g 1.4g

1人当たり。

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