大根ステーキ

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大根ステーキ

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大根ステーキ

厚めに切った大根は食べ応え十分!甘辛く染みた味付けでごはんがすすみます!

調理時間 エネルギー シーン
10分 107kcal 夕食

材料

2人分

  • 大根(3cm厚さの輪切り)4枚
  • エバラすき焼のたれ大さじ4
  • ごま油適量
  • おろし生姜適宜

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大根ステーキの作り方

  1. (1)

    大根は十字に浅く切れ目を入れ、電子レンジ(600W)で約4~5分加熱します。

  2. (2)

    フライパンに油を熱し、①の両面を焼き、「すき焼のたれ」を加え、照り焼きにして、出来上がりです。

  3. (3)

    ※お好みで生姜をのせてお召し上がりください。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
107kcal 1.7g 3.2g 18.0g 3.0g

1人当たり。

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