肉豆腐

  • 携帯に送る
肉豆腐 「すき焼のたれ」ブランドサイトはこちら>すき焼きNEWS

エバラClub会員に登録すると「お気に入りに登録」が使用できます。

肉豆腐

フライパン一つですき焼きが出来る!切った具材を煮るだけ簡単☆

調理時間 エネルギー シーン
20分 370kcal 夕食

材料

2人分

  • 牛薄切り肉150g
  • 長ねぎ1/2本
  • 水菜1/4束
  • しめじ1/2パック
  • 豆腐1/2丁
  • エバラすき焼のたれ100ml
  • 200ml
  • 牛脂適量

材料リストをケータイに送っておくと買い物のときに便利!

モバイル・スマホに送る

肉豆腐の作り方

  1. (1)

    牛肉は一口大に、長ねぎ斜め切りに、水菜は4~5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分け、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。

  2. (2)

    フライパンに牛脂をひき、牛肉・長ねぎの順で焼きます。

  3. (3)

    水菜以外の残りの材料と「すき焼のたれ」と水を加えて煮込み、最後に水菜を加えて、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
370kcal 19.4g 24.4g 16.6g 3.1g

1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。

いますぐ簡単無料登録

開く

閉じる

おすすめサイト

一覧を見る

  • プチッとシリーズでおでん特集
  • プチッと鍋
  • キムチ鍋なら、エバラにおまかせ!
  • 担々ごま鍋の素
  • 黄金カレンダー
  • 横濱舶来亭
  • 浅漬けの素ポータルサイト
  • お肉料理に!たれプラス
  • 中華のたれ
  • おろしのたれ
  • 簡単レシピ特集
  • 時短!簡単!お弁当レシピ