豆腐ステーキ

  • 携帯に送る
豆腐ステーキ

エバラClub会員に登録すると「お気に入りに登録」が使用できます。

豆腐ステーキ

豆腐を焼いてかけるだけ!豆腐とおろしでさっぱりと!簡単レシピで手間いらず!

調理時間 エネルギー シーン
15分 158kcal 夕食

材料

2人分

  • 木綿豆腐1丁
  • あさつき適量
  • エバラおろしのたれ適量
  • サラダ油適量

材料リストをケータイに送っておくと買い物のときに便利!

モバイル・スマホに送る

豆腐ステーキの作り方

  1. (1)

    豆腐はキッチンペーパーなどで水切りし、厚さを半分に(1丁を2枚に)します。

  2. (2)

    フライパンに油を熱し、①の豆腐を軽く焼き色がつくまで焼きます。

  3. (3)

    皿に盛り、「おろしのたれ」をかけ、小口切りにしたあさつきを散らして、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
158kcal 10.7g 9.6g 6.6g 1.0g

1人当たり。

いますぐ簡単無料登録

開く

閉じる

おすすめサイト

一覧を見る

  • プチッとシリーズでおでん特集
  • プチッと鍋
  • キムチ鍋なら、エバラにおまかせ!
  • 担々ごま鍋の素
  • 黄金カレンダー
  • 横濱舶来亭
  • 浅漬けの素ポータルサイト
  • お肉料理に!たれプラス
  • 中華のたれ
  • おろしのたれ
  • 簡単レシピ特集
  • 時短!簡単!お弁当レシピ