こんにゃくとツナ・コーンの海藻サラダ

子どもが大好きツナ・コーンをのせた海藻たっぷりのサラダ

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材料4人分

ツナ缶1缶
ホールコーン缶1缶
レタス適量
ミニトマト適量
エバラこんにゃくと海藻のサラダ1袋

こんにゃくとツナ・コーンの海藻サラダの作り方

  1. 海藻は水で戻し、こんにゃくは水洗いし、十分に水を切ります。
  2. お皿に手でちぎったレタスをしき、①のこんにゃく、海藻、缶から出したツナ・コーンとミニトマトを盛りつけます。
  3. 添付の調味料をかけて、出来上がりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー108kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:5.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

こんにゃくと海藻のサラダ ごま風味こんにゃくと海藻のサラダ ごま風味
こんにゃくと海藻のサラダ ノンオイル 梅しそ風味こんにゃくと海藻のサラダ ノンオイル 梅しそ風味

栄養成分

※1人当たり。栄養価は「梅しそ風味」として算出しています。
エネルギー
108kcal
たんぱく質
5.3g
脂質
4.6g
炭水化物
12.7g
食塩相当量
1.9g

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