海鮮みそキムチ鍋

海鮮の旨味とみそ味が合う♪肉・魚・野菜がたっぷり食べられる!

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おいしそう!

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null材料4人分

かき8個
タラ2切れ
2切れ
鶏もも肉100g
白菜1/4株
長ねぎ2本
生しいたけ4個
ニラ、水菜各適量
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素まろやか300ml
600ml

null海鮮みそキムチ鍋の作り方

  1. かきは塩水で洗い、タラ・鮭・鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、生しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに、ニラと水菜は4~5cmの長さに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素まろやか」と水を入れ火にかけ、ニラと水菜以外の材料を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにニラと水菜を入れて、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー334kcal
  • 塩分:5.6g
  • たんぱく質:35.4g

null使うのはコレ!

キムチ鍋の素まろやかキムチ鍋の素まろやか

null栄養成分

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
334kcal
たんぱく質
35.4g
脂質
12.5g
炭水化物
19.2g
食塩相当量
5.6g

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