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レンジで☆サムゲタン風ぞうすい

「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい！

レンジで☆サムゲタン風ぞうすい

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.10.04 07:57
朝食に作りました。忙しい朝でも簡単にできるし美味しいしいいですね。

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材料1人分

ごはん100g
卵1個
エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味1個
水200ml
クコの実適宜

レンジで☆サムゲタン風ぞうすいの作り方

  1. 耐熱容器にごはん・水・「プチッとごはんズ」を入れて、軽く混ぜ合わせます。
  2. ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
  3. 一度取り出し、溶き卵を回し入れ、ラップをかけてさらに約2分加熱して、出来あがりです。
  4. ※お好みでクコの実を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー281kcal
  • 塩分：2.7g
  • たんぱく質：10.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとごはんズ　鶏だし風味　21ｇ×4個プチッとごはんズ　鶏だし風味　21ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
281kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
7.9g
炭水化物
39.4g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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