レンジで☆サムゲタン風ぞうすい
「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい！
エバラCLUB会員からのコメント
材料1人分
-
ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味 1個 水 200ml クコの実 適宜
レンジで☆サムゲタン風ぞうすいの作り方
- 耐熱容器にごはん・水・「プチッとごはんズ」を入れて、軽く混ぜ合わせます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、溶き卵を回し入れ、ラップをかけてさらに約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みでクコの実を加えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー281kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：10.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 39.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2019.10.04 07:57
朝食に作りました。忙しい朝でも簡単にできるし美味しいしいいですね。