炊き込みチキンライス

炊飯器におまかせ。「プチッとごはんズ」でカンタン炊き込みごはん。

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材料3~4人分

2合
適量
鶏挽き肉100g
たまねぎ(みじん切り)1/4個
ミニトマト(半分に切る)5個
エバラプチッとごはんズ チキントマト味2個
パセリ適宜

炊き込みチキンライスの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)と「プチッとごはんズ」を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜます。
  3. 米の上に挽き肉・たまねぎ・ミニトマトを広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー337kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:9.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ チキントマト味 22g×4個プチッとごはんズ チキントマト味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。

エネルギー
337kcal
たんぱく質
9.6g
脂質
4.0g
炭水化物
62.7g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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