プチッとどんぶりで作る 肉豆腐

定番おかずの味付けにも便利。日高産昆布と香味野菜の旨味で味わい深く。

プチッとどんぶりで作る 肉豆腐
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おいしそう!

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null材料2人分

牛薄切り肉150g
長ねぎ1/2本
生しいたけ2枚
豆腐1丁
エバラプチッとどんぶり 牛丼2個
100ml
サラダ油適量
小松菜(ゆで)適宜

nullプチッとどんぶりで作る 肉豆腐の作り方

  1. 牛肉は一口大に、長ねぎは斜め切りに、しいたけは石づきを取り半分に切り、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉・長ねぎの順で焼きます。
  3. しいたけ・豆腐を入れ、「プチッとどんぶり」と水を加え、煮込んで出来あがりです。
  4. ※お好みで小松菜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー402kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:23.3g

null使うのはコレ!

プチッとどんぶり 牛丼 23g×4個プチッとどんぶり 牛丼 23g×4個

null栄養成分

※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。
エネルギー
402kcal
たんぱく質
23.3g
脂質
29.1g
炭水化物
8.9g
食塩相当量
2.0g

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