和風ステーキ(プチサイズ使用)

ごちそうステーキにかけるだけ!プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

和風ステーキ(プチサイズ使用)
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材料2人分

牛ステーキ用肉2枚
エバラおろしのたれ(プチサイズ)2個
サラダ油適量

和風ステーキ(プチサイズ使用)の作り方

  1. 牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。
  3. 皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。

調理のポイント

※お好みで肉に塩こしょうをする場合は、焼く直前にふってください。
※焼く時間は肉の大きさや厚さによって調節してください。
※焼いた肉をアルミホイルに包んで2~3分休ませると、よりジューシーに仕上がります。

  • 調理時間10分+
  • エネルギー558kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:25.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ 40g×3個おろしのたれ 40g×3個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
558kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
44.9g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
2.0g

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