里芋とキムチのおやき

表面はカリッ、中はふわもち。桜エビとキムチの風味がおいしい里芋のおやきです。

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材料2人分

さといも5個(約200g)
エバラCJ本技シャキシャキムチ60g
桜エビ(乾燥)大さじ2
小ねぎ(小口切り)大さじ3
エバラ黄金の味大さじ1
片栗粉大さじ2
サラダ油適量

里芋とキムチのおやきの作り方

  1. さといもはきれいに洗ってラップに包み、電子レンジ(600W)で約5分、やわらかくなるまで加熱し、熱いうちに皮をむき、つぶします。
  2. (1)に「本技キムチ」・桜エビ・小ねぎ・「黄金の味」・片栗粉を加えて混ぜ合わせ、6等分にし、丸く形をととのえます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を焼き色がつくまで焼いて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー182kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:4.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

本技 シャキシャキムチ本技 シャキシャキムチ
黄金の味 中辛黄金の味 中辛

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
182kcal
たんぱく質
4.0g
脂質
6.4g
炭水化物
27.1g
食塩相当量
1.4g

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