たれプラ弁当 鶏の黒酢あん

玄米黒酢が味の決め手。まろやかな酸味とコクでごはんがすすむ!

たれプラ弁当 鶏の黒酢あん

null材料1人分

鶏の黒酢あん
鶏もも肉(一口大)80g
エバラ鶏の黒酢あんのたれ大さじ1と1/2
サラダ油少々
パプリカのきんぴら
パプリカ(赤黄)(細切り)各1/8個
砂糖、しょうゆ各小さじ1/2
サラダ油少々
キャベツとにんじんの浅漬け
キャベツ(ざく切り)1/2枚(約25g)
にんじん(千切り)20g
エバラ浅漬けの素レギュラー適量
ごはん適量
青のり適宜

nullたれプラ弁当 鶏の黒酢あんの作り方

  1. [鶏の黒酢あん] フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、「鶏の黒酢あんのたれ」を加えてからめ焼きます。
  2. [パプリカのきんぴら] フライパンに油を熱してパプリカを炒め、砂糖・しょうゆで味付けします。
  3. [キャベツとにんじんの浅漬け] キャベツとにんじんをポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、よくもんでから冷蔵庫で約20分漬けます。
  4. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
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  • 調理時間30分
  • エネルギー621kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:19.4g

null使うのはコレ!

鶏の黒酢あんのたれ鶏の黒酢あんのたれ
浅漬けの素レギュラー浅漬けの素レギュラー

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
621kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
17.9g
炭水化物
90.5g
食塩相当量
2.2g

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