鮭の野菜あんかけ
黒酢あんで細切り野菜がおいしくなる！ この一皿で野菜も魚もしっかり摂れます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
生鮭 2切れ たまねぎ 1/4個 にんじん 1/3本 ピーマン 2個 塩こしょう 少々 片栗粉 適量 エバラ鶏の黒酢あんのたれ 大さじ4 水 大さじ2 サラダ油 適量
鮭の野菜あんかけの作り方
- たまねぎは薄切りに、にんじんは千切りに、ピーマンは縦細切りにします。
- 鮭は一口大に切り、塩こしょうをして片栗粉を薄くまぶし、油を熱したフライパンで両面を焼き、皿に盛ります。
- フライパンに再び油を熱して(1)を炒め、「鶏の黒酢あんのたれ」と水を加えてひと煮立ちさせ、(2)にかけて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー284kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：23.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 284kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 22.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる！オートミールアレンジ６選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない！
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介！ -
フライパンひとつでごちそうレシピ！オンライン料理教室特集！
何かと忙しい毎日ご飯を作る機会が多くなり忙しい方へ向けて、
フライパンひとつで作る、ごちそうレシピを料理研究家の武蔵裕子さんにより、オンライン料理教室でご紹介！ -
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）