スープジャー★おでん

「プチッと鍋」で作ったおでんをスープジャーに入れて。ランチにぴったり!

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おいしそう!

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null材料1人分

大根(いちょう切り)50g
さつま揚げ小1枚
ちくわ(一口大)1/2本
うずらの卵(水煮)3個
こんにゃく(一口大)30g
結び昆布(乾燥)2個
エバラプチッと鍋 おでん1個
200ml

nullスープジャー★おでんの作り方

  1. スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら具材を加え、中火で3~4分煮込みます。
  4. スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。

null調理のポイント

※レシピ中のスープジャーは容量約360mlのものを使用しています。※熱湯は沸とう直後のお湯を使用してください。※加熱する際は、調理物の内部までしっかり火を通してください。※保温容器に移す際はやけどに十分注意してください。※温度を維持するために保温容器に調理物を入れたあとはすぐに栓セットを閉めてください。

  • 調理時間10分
  • エネルギー129kcal
  • 塩分:4.0g
  • たんぱく質:8.5g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 おでん 22g×6個プチッと鍋 おでん 22g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを全量摂取として算出しています。
エネルギー
129kcal
たんぱく質
8.5g
脂質
4.6g
炭水化物
15.1g
食塩相当量
4.0g

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