鶏肉とアスパラのとんこつ塩炒め

シンプルな炒め物も、「プチッと鍋」でジューシーに仕上がります。

鶏肉とアスパラのとんこつ塩炒め
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材料2人分

鶏もも肉(一口大)150g
アスパラガス(斜め切り)2本
たまねぎ(くし形切り)1/2個
エバラプチッと鍋 とんこつ塩鍋1個
サラダ油適量

鶏肉とアスパラのとんこつ塩炒めの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、野菜を加えて炒め合わせます。
  2. 「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー220kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:14.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 とんこつ塩鍋 23g×6個プチッと鍋 とんこつ塩鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
220kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
14.9g
炭水化物
6.0g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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