プチッと塩鍋

昆布だしをベースに、アサリ・牡蠣・ホタテのうま味をきかせた、コク深い味わいの塩鍋です。

プチッと塩鍋

null材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
もやし1/2袋
しめじ(小房に分ける)1/2パック
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 塩鍋2個
300ml
にんじん適宜

nullプチッと塩鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー161kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:12.5g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 塩鍋 23g×6個プチッと鍋 塩鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
161kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
8.4g
炭水化物
9.9g
食塩相当量
2.4g

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