タンドリーからあげ
「タンドリーチキンのたれ」をからあげの下味に使った、カレー風味のからあげです。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(からあげ用) 300g エバラタンドリーチキンのたれ 大さじ4 片栗粉(または小麦粉) 大さじ5 揚げ油 適量
タンドリーからあげの作り方
- 鶏肉は「タンドリーチキンのたれ」をもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- 片栗粉をまぶし、衣をつけます。
- 揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、火が通るまで4～5分揚げて、出来あがりです。
- 調理時間15分+
- エネルギー447kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：25.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 447kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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