パンケーキでチヂミ
ふわっとした食感のチヂミ。市販のパンケーキミックスを使っておつまみも出来ちゃう!
材料2人分
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豚バラ薄切り肉 200g ニラ 1/2束 エバラCJ本技キムチ 適量 パンケーキミックス(市販) 150g 水 180ml ごま油 適量 エバラ黄金の味 適量
作り方
- 豚肉は一口大に、ニラは5~6cmの長さに切ります。
- ボウルに「パンケーキミックス」と水を入れて混ぜ合わせ、豚肉・ニラ・「本技キムチ」を加えてさらに混ぜ合わせます。
- フライパンに油を熱し、生地を広げて両面を焼きます。
- 食べやすい大きさに切り、「黄金の味」をつけてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー791kcal
- 塩分:3.7g
- たんぱく質:22.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 791kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 44.8g
- 炭水化物
- 69.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値