おかずのレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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おいしいレシピ

おかずのレシピ一覧　全48件中1~48件を表示

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レンジで簡単湯豆腐（寄せ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 99kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：8.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
20
レンジで簡単湯豆腐（ちゃんこ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 93kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：8.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
20
レンジで簡単湯豆腐（キムチ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 110kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：8.7g
プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
25
レンジで簡単湯豆腐（とんこつしょうゆ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 112kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：8.7g
プチッと鍋　とんこつしょうゆ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
11
レンジで簡単湯豆腐（濃厚みそ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 155kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：9.9g
プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個
おいしそう
29
レンジで簡単湯豆腐（豆乳ごま鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 135kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：9.3g
プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個
おいしそう
32
やみつき大葉漬け
白ごはんがとまらない！大葉を「黄金の味」に漬けるだけの超簡単レシピです！
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 9kcal
- 塩分：0.4g
- たんぱく質：0.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
21
レンジで簡単！薄切りサラダチキン
「浅漬けの素」が大活躍！さっぱり塩味のプレーンな自家製サラダチキンが、レンジで簡単に作れます。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 120kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：16.7g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
53
簡単レンジ蒸し鶏（鶏もも）
薄切りの鶏もも肉をレンジでチンするだけ！味付けは「黄金の味」におまかせ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 163kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：13.1g
黄金の味　中辛
おいしそう
35
簡単レンジ蒸し鶏（鶏むね）
薄切りの鶏むね肉をレンジでチンするだけ！味付けは「黄金の味」におまかせ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 120kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：16.6g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
人参シリシリ
沖縄の家庭料理の定番。千切りのにんじんがたっぷり食べられる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 180kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：8.5g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
18
あさりと菜の花の和風蒸し
うま味たっぷりのあさりと、ほろ苦い菜の花を使った春らしい蒸し物。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 58kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：7.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
44
ラムプルコギ
甘辛いたれに漬け込んだラム肉がおいしい！ごはんがすすむ一品です。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 422kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：21.0g
すき焼のたれ
おいしそう
13
プチッとぶりステーキ
「プチッとステーキ　にんにく醤油味」に漬け込むことで、臭みのないステーキに仕上がります。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 246kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：17.6g
プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個
おいしそう
11
プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸し
白菜にあさりの旨味がしみ込んだ、やさしい味わいの一品。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 42kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：4.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
133
きのこと牛肉のホイル焼き
ホイルを開けると、きのこの香りがふんわり。牛肉ときのこのうま味がきいたホイル焼き。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 258kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：10.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
72
下味解凍で味しみサラダチキン（寄せ鍋）
冷凍肉に「プチッと鍋」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは湯煎するだけ、和風仕立てのサラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 142kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：27.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
6
下味解凍で味しみサラダチキン（キムチ鍋）
冷凍肉に「プチッと鍋」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは湯煎するだけ、キムチ風味のサラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 150kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：27.4g
プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
3
下味解凍で味しみサラダチキン（ちゃんこ鍋）
冷凍肉に「プチッと鍋」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは湯煎するだけ、あっさり塩味サラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 138kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：27.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
6
豚バラ肉のマリネ風
「浅漬けの素」とオリーブ油で作ったマリネ液にカリカリの豚肉と生野菜を合わせて、さっぱりした味わいに！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 319kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：10.2g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
3
鮭のムニエル　黄金ソースがけ
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 15分
- 240kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：20.8g
黄金の味　中辛
おいしそう
10
牛肉とトマトのすき焼き風炒め
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 15分
- 320kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：25.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
4
麩ーチャンプルー
沖縄の定番料理！たっぷり野菜にふわっとした麩の食感がアクセントに。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 270kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：13.6g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
10
焼たけのこ
春だけのお楽しみ！シャキシャキのたけのこに、甘辛いタレがよく合います！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 160kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：15.1g
黄金の味　中辛
おいしそう
66
鶏の香草焼き
ハーブオイルと「黄金の味」を合わせて下味をつけるだけで、簡単におもてなし料理ができます！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 396kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：26.1g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
牛肉の紙包み揚げ
紙ごと揚げた包み揚げ。素材のうま味を袋の中に閉じこめて、おいしさを逃がしません！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 146kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：4.7g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
ステーキソースでかぼちゃトマト焼き
かぼちゃの甘味と、風味豊かなおろしたまねぎのステーキソースが相性抜群！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 215kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：6.0g
プチッとステーキ　玉ねぎ醤油味　21ｇ×4個
おいしそう
12
簡単ゴーヤーチャンプルー
シンプルなゴーヤーチャンプルー。たまねぎから出る甘みと焼肉のたれの味付けでほんのり甘くてスパイシー。
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 385kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：14.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
これは便利！肉薬味
「黄金の味」で漬け込むと、挽き肉もしっとりジューシーに！いろいろな料理に活用できる肉薬味。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 185kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：14.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
26
夏野菜の揚げ浸し
揚げ野菜の鮮やかな色彩で、夏の食卓を華やかに！味付けは「プチッと鍋　寄せ鍋」ひとつでOK！
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 269kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：3.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
12
あんかけ蓮根まんじゅう
れんこんをすりおろして、いつもとはひと味違う、和の一品にチャレンジ！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 89kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：3.7g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
46
さっぱり鶏むねおろし
暑くて食欲がない時におすすめのさっぱりメニュー。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 217kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：28.1g
おろしのたれ
おいしそう
19
鶏肉の梅しそ焼き
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 240kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：14.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
7
薬味たっぷり焼すき
甘めのすき焼きの味が、薬味のおかげでさっぱりいただけます！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 507kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：26.8g
すき焼のたれ
おいしそう
3
野菜巻き焼すき
千切り野菜を肉でくるっと巻いて。甘辛く味付けした牛肉と相性◎！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 408kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：18.0g
すき焼のたれ
おいしそう
7
黄金ガパオ
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 240kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：17.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
鶏肉の黄金南蛮漬け
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 320kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：24.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
ズッキーニのチーズボート焼き
ズッキーニをくり抜いたボートに肉そぼろを入れて。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 150kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：8.5g
黄金の味　中辛
おいしそう
28
鶏むね肉の黄金ヨーグルトソース
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 240kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：31.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
ホットプレートでアクアパッツァ
みんなが揃う休日には、ホットプレートで作る魚介たっぷりのごちそうメニューはいかが？
- 使うのはコレ！
- 20分
- 295kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：35.2g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
17
回鍋肉のたれで！手羽元のねぎ味噌オーブン焼き
回鍋肉のたれをもみ込んだ手羽元に、たっぷりのねぎをのせて香ばしく焼きあげました。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 272kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：23.1g
回鍋肉のたれ
おいしそう
49
夏野菜のゼリー寄せ
「プチッと鍋　寄せ鍋」を使ったゼリー寄せ。夏野菜がひんやりおいしく召しあがれます。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 32kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：4.3g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
47
黄金の味で自家製サラダチキン
余熱でじっくり火を通して、しっとり美味しいサラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 253kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：32.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
59
たらの塩あんかけ
タラとたっぷりの野菜をあんかけで。上品な味付けの和風おかずが手軽にできます。
- 使うのはコレ！
- 25分
- 174kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：19.6g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
48
肉団子の黄金野菜あんかけ
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 25分
- 240kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：16.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
彩り野菜の豚肉巻き
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 30分
- 240kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：13.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
5
あさりの衣揚げ　黄金クリーミーソースかけ
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 30分
- 240kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：8.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
4
黄金ローストポーク
表面を焼いて蒸すだけで、簡単におもてなし料理ができます！
- 使うのはコレ！
- 45分+
- 287kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：17.7g
黄金の味　中辛
おいしそう
14

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