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はんぺんの肉巻き
豚肉ではんぺんとチーズを巻いたボリュームおかず。ふわふわの食感がおいしい！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ薄切り肉 4枚(約100g) はんぺん 1枚 スライスチーズ 2枚 エバラ黄金の味 大さじ2と1/2 サラダ油 適量
はんぺんの肉巻きの作り方
- はんぺんは厚みを半分に切り、チーズをはさみ、縦4等分に切ります。
- 豚肉を(1)にらせん状にきつく巻き付けます。
- フライパンに油を熱し、(2)を肉の巻き終わりから焼き、途中転がしながら、蓋をして中まで火を通します。
- 仕上げに「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー360kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：17.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 360kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 11.8g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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