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冷しゃぶサラダにんにくうどん

さっぱりとしたサラダうどんに、パンチのある「にんにくのたれ」を合わせて。

冷しゃぶサラダにんにくうどん
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材料2人分

うどん(ゆで)2玉
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
レタス(一口大)、トマト(くし形切り)適量
エバラにんにくのたれ適量

冷しゃぶサラダにんにくうどんの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. うどんはゆでて冷水にとり、水気をきります。
  3. 器に(2)を盛り、野菜と(1)をのせ、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー499kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:17.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
499kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
27.3g
炭水化物
51.0g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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