鶏肉とアスパラの塩炒め

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鶏肉とアスパラの塩炒め

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鶏肉とアスパラの塩炒め

ジューシーな鶏肉と食感を残した野菜をシンプルな塩味で!

調理時間 エネルギー シーン
10分 206kcal 夕食

材料

2人分

  • 鶏もも肉(一口大)150g
  • たまねぎ(くし形切り)1/2個
  • アスパラガス(斜め切り)2本
  • エバラプチッと鍋 塩鍋1個
  • サラダ油適量

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鶏肉とアスパラの塩炒めの作り方

  1. (1)

    フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、野菜を加えて炒め合わせます。

  2. (2)

    プチッと鍋」で味付けして、出来上がりです。

  • 料理の基本 切り方や油の温度など料理をする上での基本知識を学ぼう!
  • お肉の部位の特徴 牛・豚・鶏の肉質や栄養の違いを学ぼう!

栄養成分

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
206kcal 13.3g 13.6g 6.2g 1.7g

1人当たり。

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