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ハワイアンおろしポークソテー
パイナップルの甘酸っぱい味が「おろしのたれ」とよく合う！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g) パイナップル缶 1切れ エバラおろしのたれ 適量 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
- 付け合わせ
ミニトマト、ホールコーン、ブロッコリー 各適量
ハワイアンおろしポークソテーの作り方
- 豚肉は身と脂の間に数ヶ所切れ目を入れ、両面に塩こしょうをします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を盛り付けた時に上になる方から強火で焼き、裏返して中まで火を通します。
- 皿に盛り、［付け合わせ］を添え、刻んだパイナップルと「おろしのたれ」を混ぜ合わせたソースをかけて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 18.0g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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