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かつおのおろし和え

旬のかつおをさっぱりと! 和えておいしいかつおのおろし和え

かつおのおろし和え
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材料2人分

かつお(刺身用)100g
水菜1/4束
みょうが1個
きゅうり1/2本
エバラおろしのたれ適量

かつおのおろし和えの作り方

  1. かつお、水菜、みょうがは食べやすい大きさに、きゅうりは千切りにします。
  2. (1)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー85kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:14.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
85kcal
たんぱく質
14.1g
脂質
0.3g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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