エバラ家の団らん食卓vol.14

メタボリックシンドローム 6月 文/安井レイコ

「わーい、今日はカレーだ!ボク、スプーンを並べるね」
タレ坊は、カレーが大好き。張り切って台所に向かいます。
「ぷぅあ〜」
っと大きく息を吐き出したのは、お父さん。夕食の前に、ビールを一気に飲んだのです。
「あれあれ見てごらん、ビールのおかげでおなかがパンパン。これがホントのビール腹だね」
「メタボ…なんだっけ、メタボなんとかになるんじゃないかい?」
おじいちゃんとおばあちゃんが、最近せり出したおなかを見て心配しています。
「メタボリック・シンドロームよ、おばあちゃん」
味々ちゃんの言葉を受けて、カレーを運んできたお母さんが、
「あれは、おなか周りだけじゃなくて、血圧や血糖値やコレステロール値も関係しているらしいんですよ。だから私も気をつけて、今日は脂肪分の少ない魚介類でカレーをつくってみたんですけど…」


とエビやイカの入ったシーフードカレーを見せました。
「イカに含まれているタウリンという成分が、コレステロールを下げると聞いたので」
「でもね、結局食べすぎですよ」とおばあちゃん。
「そうだ。食べ過ぎはいかんよ」とおじいちゃん。
居心地の悪そうなお父さんの前に、タレ坊が計量用の大さじをゴトンと置きました。
「じゃあ、これで量りながら食べたらいいよ、大さじ何杯分かね!」
「うわー、それだけは勘弁してくれよ〜」
とうとうお父さんが悲鳴をあげました。大きな声で笑うのも、運動のうち。肥満予防にいいかもしれませんね。


魚介類の旨味がたっぷり!シーフードカレー

■材料(6皿分)
・魚介類(えび・いか・ほたてなど)400g
 ※またはシーフードミックス
・玉ねぎ 大2個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋
・水 750ml(3・3/4カップ)
・塩、こしょう少々 ・白ワイン 少々
・バター(またはオリーブ油) 適量
・サラダ油 適量
■作り方
@魚介類は下処理し、食べやすい大きさに切り、
 バター(またはオリーブ油)で炒めて軽く塩・
 こしょうし、白ワインをふっておきます。
Aフライパンに油を熱し、薄切りにした玉ねぎを
 キツネ色になるまでよく炒め、鍋に移します。
B鍋に水とエバラ横濱舶来亭カレーフレークを加
 え、弱火で5分程煮ます。
C@を加え、さらに弱火で10分程煮込み、出来上
 がりです。

魚介の旨味でおいしさアップ!

直火造り 横濱舶来亭 カレーフレーク

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